19/03/2009
DER-MG alerta para sono ao volante
O Departamento de Estradas de Rodagem (DER/MG),a Polícia Militar Rodoviária e a Fundação Nacional do Sono (Fudasono), realizam a partir deste sábado (21/03), Dia Mundial do Sono, uma série de palestras com o tema “Sono e Trânsito: saúde e segurança”. O evento marcará, em Belo Horizonte, a Semana Nacional do Sono.
Uma pesquisa realizada em 2004 pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) aponta que 48% dos motoristas de ônibus de linhas interestaduais dormem enquanto estão dirigindo. O resultado mostra ainda que cerca de 18% das mortes no trânsito foram causadas pelo mesmo motivo.
De acordo com uma pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira do Sono, 43% dos brasileiros não têm um sono restaurador e apresentam sinais de cansaço no decorrer no dia. Entre os principais problemas do sono estão as insônias, os distúrbios como apnéia obstrutiva (paradas respiratórias durante o sono), bruxismo, catalepsia e o ronco, que atingem grande parte da população, que acabam levando à sonolência excessiva durante o dia.
A sonolência excessiva por sua vez gera repercussões não só do ponto de vista pessoal como social, constituindo-se os acidentes automobilísticos e ocupacionais num dos principais exemplos de suas conseqüências. É importante salientar que, embora existam muitas causas de sonolência excessiva, a maioria tem tratamento conhecido e disponível.
Levantamentos da Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos, mostram que os transtornos do sono são responsáveis por cerca de 20% dos acidentes nas rodovias naquele país, onde todos os anos cerca de 100 mil acidentes envolvendo veículos são uma conseqüência direta de cansaço. Nos EUA, anualmente, 71 mil pessoas são feridas e outras 1.550 morrem devido a acidentes relacionados ao sono. Quarenta e seis por cento dos indivíduos com problemas freqüentes de sono relatam faltar ao trabalho ou a encontros, ou ocasionarem erros no trabalho, comparados a 15% daqueles que apresentam um sono saudável.
Dicas para viajar tranqüilo
Se você vai pegar estrada, seja a trabalho ou em férias com a família, observe as orientações abaixo para evitar acidentes ocasionados por distúrbios do sono. São pequenos detalhes, mas que podem significar uma boa viagem.
Trabalhe respeitando o seu relógio biológico: reduza os horários de dirigir entre a meia-noite e às 6 horas da manhã, especialmente no final de um expediente de trabalho em turno. Muitos acidentes ocorrem entre as duas e as seis horas da manhã.
Os motoristas profissionais devem seguir uma programação regular de trabalho, tendo no mínimo oito horas de repouso por dia. Alterar os ciclos biológicos pode degradar a qualidade do sono.
Os motoristas devem ficar atentos para os seguintes sinais de fadiga: bocejar de forma continua; sentir os olhos pesados ou piscando-os freqüentemente; apresentar o olhar fixo, com dificuldade de manter os movimentos normais dos olhos; ter a cabeça pesada de sono; perceber que o carro está fora de controle; perder a noção de localização. Se não se lembrar por onde acabou de passar é melhor parar em local adequado e tirar um cochilo.
Confira Programação:
Semana Nacional do Sono
Programação BH
Dia 21 – Sábado – de 9:00 às 13:00
Atendimento gratuito ao público: realização de exame de pupilografia para detecção e avaliação de níveis de sonolência.
Local: Praça Afonso Arinos – Centro – entre Avenidas Augusto de Lima e João Pinheiro
Dia 25 – Quarta-feira, às 8:00 e às 14:00
Tema: Como dormir melhor e evitar acidentes de trânsito
Palestrante: Dr. Dirceu de Campos Valladares Neto
Local: nas dependências da Vallourec & Mannesman do Brasil
Rodovia BR 040, Km 562,5 – Mina Pau Branco – Brumadinho
Exclusiva para os caminhoneiros que transportam minério para a empresa
Dia 26 – Quinta-feira – às 16:30 h
Palestrante: Dr. Dirceu de Campos Valadares
Tema: “Sonolência e Trânsito: como evitar os acidentes”
Local: auditório do DER, à Avenida dos Andradas 1120
Aberta para o público em geral, com entrada franca
Dia 26 – Quinta-feira – às 8:00 h
Coordenador: Dr. Maurício Viotti
Palestrante: Dr. Dirceu C. Valladares Neto
Tema: “Sono e trânsito na população geriátrica”
Local: Hospital das Clínicas. anexo Borges da Costa.
Serviço de Saúde Mental, à Avenida Alfredo Balena, para médicos, estudantes e residentes.
Fonte: Especialista em Medicina do Sono, Dr. Dirceu de Campos Valladares Neto, presidente da FUNDASONO.
Contato: Eliza Peixoto: 9108.9974